ทำไมเข่าของฉันถึงเจ็บ?

อาการปวดเข่าเป็นอาการทั่วไปของคนทุกวัยอาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บหรือการบาดเจ็บ หรือภาวะทางการแพทย์ที่ทำให้เกิดอาการปวดเข่าเรื้อรังหลายคนมีอาการปวด ถามว่าทำไมถึงเจ็บเข่าเวลาเดิน?หรือทำไมเข่าของฉันเจ็บเมื่อมันเย็น?

หากคุณต้องการข้ามไปยังทรีตเมนต์ ให้ลองดูพิธีกรรมลับ 5 นาทีจากเว็บไซต์ Feel Good Kneesซึ่งช่วยลดอาการปวดเข่าได้ถึง 58%มิฉะนั้น เรามาเริ่มกันที่สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดเข่ากันก่อน

 foto07

อาการปวดเข่ามีอาการอย่างไร?

อาการปวดเข่ามักมาพร้อมกับอาการและความท้าทายเพิ่มเติมสาเหตุหลายประการของอาการปวดเข่า ซึ่งจะมีการสำรวจในเชิงลึกในส่วนต่อไปนี้ สามารถสร้างระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันได้อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ ปวด เข่าบวมเฉพาะที่ และตึง ซึ่งทำให้เคลื่อนไหวได้ยากขึ้นหรือแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

หมวกคลุมหัวเข่าอาจรู้สึกอุ่นเมื่อสัมผัส หรืออาจเป็นสีแดงเข่าอาจงอหรือกระทืบระหว่างการเคลื่อนไหว และคุณอาจขยับหรือเหยียดเข่าไม่ได้ด้วยซ้ำ

คุณมีอาการเพิ่มเติมเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งอย่างต่ออาการปวดเข่าหรือไม่?ถ้าใช่ ให้ตรวจสอบสาเหตุที่เป็นไปได้ต่อไปนี้ ตั้งแต่การบาดเจ็บไปจนถึงปัญหาทางกลไก โรคข้ออักเสบ และอื่นๆ

ปัจจัยเสี่ยงในการปวดเข่า

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจปัจจัยเสี่ยงที่อาจกลายเป็นอาการปวดเข่าในระยะยาวไม่ว่าคุณจะมีอาการปวดเข่าอยู่แล้วหรือต้องการลดโอกาสในการพัฒนาเงื่อนไขใด ๆ ที่นำไปสู่อาการปวดเข่า ให้พิจารณาสิ่งต่อไปนี้:

น้ำหนักพิเศษ

คนที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนมักมีอาการปวดเข่าน้ำหนักส่วนเกินจะเพิ่มความเครียดและแรงกดบนข้อเข่าซึ่งหมายความว่ากิจกรรมปกติเช่นการขึ้นบันไดหรือการเดินกลายเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวดนอกจากนี้ น้ำหนักที่มากเกินไปจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคข้อเข่าเสื่อมเพราะจะช่วยเร่งการสลายตัวของกระดูกอ่อน

อีกปัจจัยหนึ่งคือการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่มีการพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อที่ไม่เหมาะสมกล้ามเนื้อรอบสะโพกและต้นขาที่แข็งแรงจะช่วยลดแรงกดบนเข่า ปกป้องข้อต่อและอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหว

ปัจจัยเสี่ยงประการที่สามสำหรับอาการปวดเข่าคือการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมต่างๆกีฬาบางอย่าง เช่น บาสเก็ตบอล ฟุตบอล สกี และอื่นๆ อาจทำให้เข่าของคุณตึงและทำให้เกิดอาการปวดได้การวิ่งเป็นกิจกรรมทั่วไป แต่การทุบเข่าซ้ำๆ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บที่เข่าได้

งานบางอย่าง เช่น การก่อสร้างหรือเกษตรกรรม สามารถเพิ่มโอกาสของการเกิดอาการปวดเข่าได้เช่นกันสุดท้าย คนที่ได้รับบาดเจ็บที่เข่าก่อนหน้านี้ มีแนวโน้มที่จะมีอาการปวดเข่ามากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงบางอย่างไม่สามารถควบคุมได้ เช่น อายุ เพศ และยีนโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อมจะเพิ่มขึ้นหลังจากอายุ 45 ปีจนถึงประมาณ 75 ปี การสึกหรอของข้อเข่าจะทำให้กระดูกอ่อนในบริเวณนี้สึกหรอซึ่งนำไปสู่โรคข้ออักเสบ

การศึกษาพบว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมากกว่าเพศตรงข้ามอาจเป็นเพราะการจัดตำแหน่งสะโพกและเข่าและฮอร์โมน

ทำไมขาของฉันถึงเจ็บเมื่อฉันงอมัน

สาเหตุภายนอก

เอ็นไขว้หน้า

อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยอย่างหนึ่งเกิดขึ้นกับ ACL (เอ็นไขว้หน้า)มักเกิดจากการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน เช่น การเล่นของผู้เล่นบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอล

ACL เป็นหนึ่งในเอ็นที่เชื่อมกระดูกหน้าแข้งกับกระดูกต้นขาACL ทำให้แน่ใจว่าหัวเข่าของคุณอยู่กับที่ และไม่มีการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็นมากเกินไป

เป็นหนึ่งในส่วนที่บาดเจ็บมากที่สุดของหัวเข่าเมื่อ ACL น้ำตา คุณจะได้ยินเสียงป๊อปที่หัวเข่าคุณจะรู้สึกราวกับว่าเข่าของคุณจะหลุดออกมาได้ง่ายหากคุณยืนขึ้น หรือรู้สึกสั่นคลอนและไม่มั่นคงหากการฉีกขาดของ ACL รุนแรง คุณอาจมีอาการบวมและปวดอย่างรุนแรง

การแตกหักของกระดูก

สาเหตุของอาการปวดเข่าอีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นการแตกหักของกระดูก ซึ่งสามารถหักได้หลังจากการหกล้มหรือการชนกันผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนและกระดูกที่อ่อนแอกว่าสามารถกระดูกหักได้เพียงแค่ก้าวผิดหรือลุกจากอ่างอาบน้ำ

คุณจะรับรู้การแตกหักเป็นความรู้สึกเกรี้ยวกราดเมื่อคุณเคลื่อนไหว - คล้ายกับกระดูกของคุณบดเข้าหากันรอยแตกอาจมีระดับต่างกัน บางส่วนมีขนาดเล็กเท่ารอยร้าว แต่ก็เป็นรอยแตกที่ร้ายแรงกว่าด้วย

ฉีกวงเดือน

หากคุณบิดเข่าอย่างรวดเร็วขณะลงน้ำหนัก คุณอาจมีวงเดือนขาดได้วงเดือนเป็นกระดูกอ่อนที่เป็นยางและเหนียวซึ่งปกป้องกระดูกต้นขาและกระดูกหน้าแข้งของคุณโดยทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก

คนส่วนใหญ่ไม่ทราบว่าวงเดือนของพวกเขาได้รับบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นได้ เช่น หากคุณบิดเข่าอย่างรวดเร็วในขณะที่เท้ายังคงเหยียบพื้นอย่างไรก็ตาม ในเวลาและหากไม่มีการรักษาที่เหมาะสม การเคลื่อนไหวของหัวเข่าของคุณจะถูกจำกัด

เป็นเรื่องปกติที่จะมีปัญหาในการยืดหรืองอเข่าส่วนใหญ่มักไม่ได้รับบาดเจ็บรุนแรง และการพักผ่อนสามารถช่วยรักษาได้บางกรณีอาจกลายเป็นโรคแทรกซ้อนที่รุนแรงขึ้นและอาจต้องผ่าตัดด้วยซ้ำ

เอ็นอักเสบ

Tendinitis หมายถึงการอักเสบและการระคายเคืองของเส้นเอ็น ซึ่งเป็นเนื้อเยื่อที่ยึดกล้ามเนื้อของคุณกับกระดูกหากคุณเป็นนักวิ่ง นักปั่นจักรยาน หรือนักเล่นสกี เล่นกีฬาหรือกิจกรรมแบบกระโดด คุณสามารถพัฒนาเส้นเอ็นอักเสบได้เนื่องจากความเครียดซ้ำๆ ที่เส้นเอ็น

อาการบาดเจ็บที่เท้าหรือสะโพก

การบาดเจ็บที่เท้าหรือสะโพกอาจทำให้คุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งของร่างกายเพื่อปกป้องบริเวณที่เจ็บปวดเมื่อคุณเปลี่ยนวิธีเดิน คุณจะเพิ่มแรงกดที่หัวเข่าได้ โดยยกน้ำหนักไปที่บริเวณนั้นมากเกินไป

สิ่งนี้ทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่อ และคุณมีแนวโน้มที่จะสึกหรอมากขึ้นความเจ็บปวดอาจเป็นจังหวะ ทื่อ หรือสั่น และอาจรุนแรงขึ้นเมื่อคุณเคลื่อนไหวเท่านั้น

ปัญหาอันเนื่องมาจากความชรา

ร่างลอย

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดเข่าเมื่ออายุมากขึ้นคือร่างกายที่หย่อนคล้อยอนุภาคดังกล่าวสามารถเข้าไปในช่องว่างของข้อเข่า รวมทั้งชิ้นส่วนของคอลลาเจน กระดูก หรือกระดูกอ่อนเมื่อเราอายุมากขึ้น กระดูกและกระดูกอ่อนจะเกิดการสึกหรอ และชิ้นส่วนเล็กๆ สามารถเข้าไปในข้อเข่าได้สิ่งนี้มักจะไม่มีใครสังเกตเห็น แต่อาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าและจำกัดการเคลื่อนไหวได้

สิ่งแปลกปลอมเหล่านี้สามารถป้องกันการยืดหรืองอเข่าจนสุด ทำให้เกิดอาการปวดเข่าอย่างรุนแรงได้เป็นไปได้มากว่านี่เป็นภาวะเสื่อมที่สามารถนำไปสู่อาการปวดเข่าเรื้อรังในระยะยาว แต่บางครั้งพวกเขาก็ไม่มีใครสังเกตเห็น

โรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้ออักเสบมีหลายประเภท แต่โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นประเภทที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งอาจทำให้คุณปวดเข่าได้นี่ก็เป็นสาเหตุโดยตรงของความชราเช่นกันกระดูกชิ้นเล็กๆ งอกขึ้นมาที่ข้อเข่า และก่อให้เกิดความเสียหายต่อกระดูกอ่อนระหว่างกระดูกโคนขาและกระดูกหน้าแข้ง

เมื่อเวลาผ่านไป กระดูกอ่อนและพื้นที่ข้อต่อจะบางลง และคุณจะสัมผัสได้ถึงการเคลื่อนไหวที่จำกัดการเคลื่อนไหวที่ลดลงนำไปสู่การอักเสบและอาการปวดเข่า และเป็นโรคที่เสื่อมโรคข้อเข่าเสื่อมจะเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อการอักเสบเกิดขึ้น และพบได้บ่อยในผู้หญิง


Post time: ต.ค.-23-2020